SO HUU TRI TUE
Thứ sáu, 16/05/2025
  • Click để copy

Hãy bổ sung ngay những dưỡng chất sau để có đôi mắt khỏe đẹp

06:35, 12/02/2017
(SHTT) - Chế độ ăn hợp lý cho đôi mắt không chỉ cần thiết cho việc ngăn chặn các vấn đề như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp, mà còn có thể cải thiện cách hoạt động của chúng, làm cho thị lực tốt hơn, ngay cả khi đôi mắt của bạn đã khỏe mạnh.

Đôi mắt của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào chất dinh dưỡng, cũng như một chế độ ăn uống tuyệt vời để duy trì và bảo vệ một thị lực tốt. Một số chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm giúp đôi mắt của chúng ta khỏe mạnh và bảo vệ chúng khỏi một số bệnh. Chế độ ăn hợp lý cho đôi mắt không chỉ cần thiết cho việc ngăn chặn các vấn đề  như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp, mà còn có thể cải thiện cách hoạt động của chúng, làm cho thị lực tốt hơn, ngay cả khi đôi mắt của bạn đã khỏe mạnh.

Nếu bạn muốn giữ cho “cửa sổ tâm hồn” luôn khỏe và đẹp vào những năm sáu mươi, bảy mươi và thậm chí tám mươi, bạn có thể kết hợp các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn mỗi ngày. Hãy thường xuyên bổ sung những chất dinh dưỡng sau để bảo vệ đôi mắt của bạn.

omega 3

Hãy bổ sung ngay những dưỡng chất sau để có đôi mắt khỏe đẹp 

Hãy bổ sung ngay những dưỡng chất sau để có đôi mắt khỏe đẹp - Axit béo Omega-3

Đây là dưỡng chất tuyệt vời cho đôi mắt của bạn. Axit béo Omega-3 bảo vệ đôi mắt khỏi các tác nhân gây hại trong nhiều môi trường khác nhau. Chúng giữ độ ẩm cho mắt, tránh tình trạng bị khô, kìm hãm sự phát triển của bệnh tăng nhãn áp bằng cách làm cho một số dung dịch trong các ống dẫn lưu hoạt động đúng cách. Bổ sung đủ lượng axit béo omega-3 trong chế độ ăn cũng có thể làm giảm khả năng phát triển của các bệnh về mắt do tuổi già như thoái hóa điểm vàng lên đến 30%. Các axit này cũng là chất chống viêm trong tự nhiên, được tìm thấy trong cá biển, quả óc chó và hạt lanh.

vitamin A

Hãy bổ sung ngay những dưỡng chất sau để có đôi mắt khỏe đẹp 

Hãy bổ sung ngay những dưỡng chất sau để có đôi mắt khỏe đẹp - Vitamin A

Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, rau chân vịt, khoai lang, mơ và xoài giúp bảo vệ thị lực với sự hỗ trợ của các chất chống oxy hóa.  Những thực phẩm này có tác dụng chống stress oxy hóa và ngăn tổn thương thị lực.

vitamin C

Hãy bổ sung ngay những dưỡng chất sau để có đôi mắt khỏe đẹp 

Hãy bổ sung ngay những dưỡng chất sau để có đôi mắt khỏe đẹp - Vitamin C

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi và ớt chuông có chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương và hạn chế sự hình thành đục thủy tinh thể.

vitamin E

Hãy bổ sung ngay những dưỡng chất sau để có đôi mắt khỏe đẹp 

Hãy bổ sung ngay những dưỡng chất sau để có đôi mắt khỏe đẹp - Vitamin E

Sữa chua, thịt đỏ, đậu xanh và hàu là những thực phẩm giàu vitamin E giúp bảo vệ các mô vững chắc và ngăn sự hình thành đục thủy tinh thể.

Phạm Thiện

Tin khác

Khoa học Công nghệ 1 ngày trước
(SHTT) - Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành Nghị quyết số 1635/NQ-UBTVQH15 thành lập Ban Chỉ đạo chuyển đổi số của Quốc hội.
Khoa học Công nghệ 1 ngày trước
(SHTT) - Với vai trò nòng cốt trong tiến trình chuyển đổi số và hiện đại hóa công tác quản lý biên giới, Hải quan cửa khẩu quốc tế Móng Cái đang thể hiện quyết tâm cao trong việc triển khai xây dựng cửa khẩu thông minh tại cặp cửa khẩu Móng Cái (Việt Nam) - Đông Hưng (Trung Quốc).
Khoa học Công nghệ 2 ngày trước
(SHTT) - UBND Thành phố Hà Nội mới đây đã ban hành Kế hoạch số 130/KH-UBND về triển khai một số nhiệm vụ bảo đảm công tác chuyển đổi số trong cơ quan nhà nước Thành phố khi thực hiện mô hình chính quyền địa phương 2 cấp.
Khoa học Công nghệ 2 ngày trước
(SHTT) - Sáng ngày 13/5/2025, Bộ Khoa học và Công nghệ (KH&CN) đã tổ chức Lễ công bố các sản phẩm, giải pháp, sáng kiến trên Cổng thông tin điện tử nq57.mst.gov.vn.
Khoa học Công nghệ 3 ngày trước
(SHTT) - Chiều ngày 11/5, tại thành phố Vladivostok, Liên bang Nga, buổi lễ trang trọng bàn giao tàu nghiên cứu khoa học "Giáo sư Gagarinsky" đã diễn ra thành công tốt đẹp. Sự kiện này đánh dấu một bước tiến quan trọng trong hợp tác khoa học và công nghệ biển giữa Việt Nam và Nga
. ..