Trà xanh là thức uống đã đi sâu vào văn hóa của người Việt từ nhiều năm nay, không chỉ có tác dụng giải khát mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe.

Trà xanh chứa hàm lượng lớn chất flavonoid, loại hợp chất có trong tất cả các cây thực vật, giúp bảo vệ chúng khỏi bị tổn hại. Catechin là một dạng của hợp chất flavonoid có trong trà xanh, được coi là mạnh hơn vitamin E và C, giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại do oxy hóa. Do vậy, nước trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội hơn so với nhiều loại thức uống khác.

Dưới đây là một số lợi ích tiêu biểu của trà xanh:

Những lý do bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng - Đốt mỡ thừa

Theo nhiều nghiên cứu, chiết xuất trà xanh có chất làm tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo một cách tự nhiên. Catechin có trong trà giúp lá cây có màu xanh, có tác dụng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Những lý do bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng - Tăng sức bền

Những người uống trà xanh thường xuyên có khả năng chịu đựng tốt hơn. Do đó, uống trà xanh vào buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy sinh lực cho ngày làm việc.

Những lý do bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng - Tăng khả năng miễn dịch

Trà xanh đặc biệt có lợi cho những người thường xuyên bị dị ứng các loại như: dị ứng phấn hoa, lông,… Các nhà khoa học đã chứng minh nó có khả năng giúp nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Những lý do bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng - Gây ức chế các chất tăng trưởng ung thư

EGCG (viết tắt của hợp chất Epigallocatechin–3 – gallate) là một trong bốn loại polyphenol được tìm thấy nhiều trong trà xanh, bao gồm epicatechin (EC), epigallocatechin (EGC), epicatechin –3 – gallate (ECG) và epigallocatechin–3 – gallate (EGCG). Hàm lượng EGCG trong trà xanh làm ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư và tiêu diệt những tế bào đang gây hại mà không làm tổn hại đến các tế bào bình thường và lành mạnh.

Những lý do bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng - Cải thiện trí nhớ

Theo các nghiên cứu, trà xanh giúp não con người cải thiện trí nhớ và khả năng cảnh giác.

Những lý do bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng - Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim

Một lợi ích sức khỏe khác của chiết xuất trà xanh là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Thường xuyên uống trà cũng làm giảm 46% - 65% nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Các chất oxy hóa trong trà xanh giúp đẩy lùi tình trạng phát triển của các bệnh liên quan đến tim.

• Dầu tràm Kim Nga – Tinh chất thiên nhiên cho cuộc sống
• Cốc nguyệt san Lunette – Sự lựa chọn hoàn hảo cho phụ nữ hiện đại
• Một khám phá mới về ăn chín uống sôi

Phạm Thiện