Hằng ngày, mái tóc của chúng ta trải qua rất nhiều quá trình như tẩy, nhuộm tóc; sử dụng nhiệt lên tóc như sấy hoặc uốn; buộc nó quá chặt;... khiến tóc của chúng ta ngày càng hư tổn và mọc ngày càng chậm. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm ra phương pháp giúp tóc mọc nhanh hơn chỉ nhờ các nguyên liệu tự nhiên. 5 loại thực phẩm sau sẽ khiến bạn ngạc nhiên trước những gì mà chúng mang lại.

1. Bơ

Bơ có rất giàu chất chống oxy hoá, là nguồn cung cấp vitamin E và B, giúp tăng cường và bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Bạn có thể kết hợp bơ cùng salad, dùng kèm bánh mì hoặc làm mặt nạ tóc.

2. Cà rốt

Cà rốt chứa 2 loại vitamin rất quan trọng là C và E, việc ăn cà rốt hằng ngày có thể giúp thúc đẩy tóc phát triển nhanh, dày hơn. Tuy nhiên cách nhanh nhất để tóc trở nên dày và bóng mượt là uống 80g nước ép cà rốt mỗi ngày.

3. Hạt óc chó

Hạt óc chó không chỉ là đồ ăn vặt tuyệt vời, mà nó còn chứa các chất omega-3, biotin, protein và vitamin E - là những dưỡng chất quan trọng khiến bộ tóc bạn trở nên bóng mượt, đồng thời bảo vệ tóc bạn khỏi các tia UV bởi ánh sáng mặt trời.

4. Sô cô la đen

Trong sô cô la đen có chứa các khoáng chất quan trọng giúp tóc chắc khoẻ bao gồm kẽm, đồng và sắt. Hợp chất này sẽ giúp tăng lượng lưu thông máu lên da đầu của bạn và kích thích tóc tăng trưởng.

5. Lá cây ổi

Gội đầu bằng nước đun sôi cùng lá cây ổi giúp ngăn ngừa rụng tóc và tóc sẽ trở nên chắc khoẻ. Các mẹ nên nhớ sau khi đun sôi nước cùng lá ổi hãy để nguội rồi gội đầu.

Doãn Lộc