Nghiên cứu cho thấy bữa ăn sáng đóng vai trò rất quan trọng trong việc trao đổi chất và đốt cháy calo cho cơ thể trong một ngày dài. Mặc dù có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian để chuẩn bị bữa sáng nhanh gọn nhất có thể ngay tại nhà.