Tránh ăn những thực phẩm sau:

Mỗi khi gặp vấn đề gì đó chị em thường nghĩ đến một khối phô mai lớn hay những món ăn đầy ca-lo.

Nhưng chúng ta không nên ăn bánh phô mai hay khoai tây chiên trong thời kỳ này. Tiến sĩ Angela Jones cho biết, những món ăn nhiều muối sẽ làm cơ thể mất nước, điều này sẽ làm chuột rút nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, sữa cũng không phải là một lựa chọn tốt. Tiến sĩ Jones cho hay: “Bạn có bao giờ để ý là trong thời kỳ kinh nguyệt bạn sẽ có nhiều khí hư hơn không? Đó hầu hết đều là hooc môn. Việc bổ sung sữa giống như thêm muối vào vết thương vậy”.

Không quan hệ khi không có biện pháp bảo vệ

Mặc dù trên lý thuyết thì phụ nữ không thể thụ thai trong thời kì kinh nguyệt nhưng phụ nữ cũng không nên quan hệ khi không có biện pháp bảo vệ để tránh tuyệt đối trường hợp này xảy ra.

Ngoài ra, vì cổ tử cung mở một phần trong thời kì này nên vi-rút, nhiễm trùng và các bệnh truyền nhiễm khác tuy không thể vào âm đạo nhưng vẫn có thể vào tử cung và xương chậu.

Đừng động vào thuốc lá hoặc café

Có thể nói, thời kì đèn đỏ phá hỏng hết mọi thú vui của chị em phụ nữ. Café hạn chế việc lưu thông máu, điều này làm những cơn đau trở nên tồi tệ hơn.

Theo nghiên cứu của trường đại học Queensland năm 2014, những người hút thuốc lá thường có những cơn đau kéo dài hơn trong thời kì này.

Không nên dùng sáp tẩy lông hoặc đi kiểm tra ngực

Trong thời ki này, độ nhạy cảm của da tăng cao, vì vậy bạn không nên dùng sáp tẩy lông, bạn sẽ cảm thây đau hơn so với những ngày bình thường.

Sự thay đổi hàm lượng hooc môn xảy ra trong thời kì kinh nguyệt sẽ làm chị em phụ nữ đau đớn hơn  và sẽ làm kết quả kiểm tra hay chụp x-quang ngực không chính xác.

• Báo động về chất độc gây ung thư Amiăng tại Việt Nam

• Có thể điều trị ung thư bằng nam châm?

• Bé gái 11 tuổi sắp trở thành người mẹ trẻ nhất nước Anh

Hoài Nguyễn