Bước 1:
Đầu tiên, người tập chơi golf cần đứng thẳng lưng, chân rộng bằng vai.
Bước 2 và 3:
Tiếp theo, người chơi cần dang 2 tay, cúi người về phía trước và giữ chân ở tư thế như ban đầu (không khuỵu gối). Thực hiện động tác này cho đến khi các bạn cảm nhận thấy có lực kéo đằng sau gót chân.
Bước 4:
Ở bước thứ 4, người tập dần dần hạ thấp 2 cánh tay cho đến khi hai bàn tay chạm vào nhau, tay vẫn duỗi thẳng.
Bước 5 và 6:
Khuỵu gối cho đến khi trọng tâm từ gót chân dồn về lòng bàn chân. Cần lưu ý, nếu các bạn khuỵu gối quá thấp thì trọng tâm rơi vào đầu ngón chân, hoặc khuỵu chưa đủ thì trọng tâm vẫn chỉ ở gót chân.
Bước 7:
Bước cuối cùng là hạ thấp tay phải (cho người thuận tay phải) cho đến khi tay phải thấp hơn tay trái. Như vậy thì khi cầm gậy, phần thân phải có thể lùi về sau một chút và vai vuông góc với mục tiêu.
Video hướng dẫn các bước swing:
Minh Khuê