Sử dụng các đồ dùng chống nắng
| Tất nhiên rồi, lớp phòng vệ đầu tiên của chị em khỏi ánh nắng gay gắt chính là những đồ dùng giúp da tránh tiếp xúc trực tiếp với anh nắng như áo, quần, khẩu trang, váy quây, kính râm... |
| Nếu phải đi bộ, đừng ngại "trang bị" một chiếc mũ rộng vành vừa điệu đà vừa giúp che nắng tốt và tránh khoảng thời gian từ 12h-14h nhé. Đó là khoảng thời gian tia UV phát huy năng lượng mạnh mẽ nhất. |
Thoa kem chống nắng
| Nhiều người sử dụng đồ dùng chống nắng mà quên kem chống nắng là một sai lầm nghiêm trọng. Tia UV có trong bức xạ mặt trời có thể xuyên qua vải để gây hại cho da. |
| Bạn nên nghiên cứu để chọn những sản phẩm phù hợp với làn da, có độ SPF trên 30 và phải thoa khoảng 20 phút trước khi ra đường để kem phát huy tác dụng tối ưu. Trung bình cứ hai tiếng thì bạn nên bôi thêm kem chống nắng nếu phải ra ngoài tiếp |
Chăm chỉ uống nước
| Mệt mỏi trong thời tiết nắng nóng là do tình trạng thiếu nước. Do vậy để bảo vệ sức khỏe, cũng như đảm bảo độ ẩm cho da, bạn cần phải uống nhiều nước và bổ sung chất khoáng, vitamin thông qua các loại thực phẩm, trái cây. |
Đắp mặt nạ cho da
| Mặt nạ cho da vào mùa hè không chỉ có tác dụng làm mát cho làn da mà còn bảo vệ da khỏi những tác động xấu của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. |
| Một số loại mặt nạ hữu ích trong những ngày nắng nóng ở Hà Nội như là trà xanh, nha đam, dưa chuột... |
Chế độ ăn hợp lý
| Để bảo vệ làn da ngay từ bên trong cơ thể thì cách tốt nhất là bạn nên tăng cường bổ sung các dưỡng chất vào bữa ăn, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng như hiện nay. Bạn nên ăn những loại thực phẩm chứa Omega 3 - giúp bảo vệ da chống lại những tác hại của ánh nắng mặt trời như dầu oliu, cá hồi. |
| Thực phẩm dầu mỡ cũng nên hạn chế tối đa vì ăn nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên da, đặc biệt là khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. |
| Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cherry, dâu tằm, cải xoăn, rau bina (rau chân vịt)... cũng sẽ làm tăng khả năng miễn dịch chống lại các tia nắng có hại |