Tuyến giáp nằm ở phía trước cổ với hình dạng như con bướm, có tác dụng tiết ra hooc môn tuyến giáp để kiểm soát sự trao đổi chất của cơ thể bằng nhiều cách.
Trong nhiều năm qua, rối loạn tuyến giáp đã trở thành một căn bệnh phổ biến và phụ nữ thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn đàn ông. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể hạn chế căn bệnh này:
5 loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp - Rau xanh
Những loại rau xanh dạng lá như bông cải xanh và rau diếp sẽ là nguồn cung cấp ma giê và khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp trao đổi chất linh hoạt. Vì vậy mọi người nên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
5 loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp - Các loại hạt
Ăn các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân và hạt bí rất có lợi cho sức khỏe vì chúng là nguồn cung cấp chất sắt và selen, giúp hỗ trợ cho sức khỏe tuyến giáp.
5 loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp - Hải sản
Hải sản cũng là một trong những loại thực phẩm hàng đầu tốt cho tuyến giáp bởi trong đó có chứa hàm lượng i-ốt cao – một loại khoáng chất cần thiết với chức năng tuyến giáp. Cá, tôm và rong biển đều là những nguồn cung cấp i-ốt phong phú.
5 loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp - Muối
Muối là gia vị không thể thiếu trong mỗi gia đình bởi I ốt trong muối sẽ giúp tuyến giáp được khỏe mạnh.
5 loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp - Trứng
Trứng là một nguồn cung cấp selen dồi dào, một loại khoáng chất giúp chuyển đổi hooc môn tuyến giáp T4 thành dạng T3.
- Ăn gì là tốt nhất cho người tập gym?
- Những thực phẩm hữu ích cho người thiếu Vitamin C
- Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả mọng
Hoài Nguyễn