Những thực phẩm hữu ích cho người thiếu Vitamin C

Cam vốn là thực phẩm giàu vitamin C và rất nhiều người tiêu thụ loại quả này hằng ngày để bổ sung dưỡng chất. Tuy nhiên ít ai biết rằng cam vẫn chưa phải loại quả chứa nhiều vitamin C nhất. Dưới đây là những thực phẩm giàu vitamin C mà các gia đình nên bổ sung vào thực đơn.

Những thực phẩm hữu ích cho người thiếu Vitamin C - Đu đủ

Loại trái cây này có hàm lượng vitamin C cao hơn cam và chứa một số enzyme giúp cho việc điều trị các chứng sưng, viêm.

Những thực phẩm hữu ích cho người thiếu Vitamin C - Dâu tây

Những loại trái cây màu đỏ chứa nhiều vitamin C và giàu dưỡng chất mangan, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

Những thực phẩm hữu ích cho người thiếu Vitamin C - Kiwi

Loại quả giàu vitamin C này rất hữu ích cho các bệnh nhân có vấn đề về giấc ngủ.

Những thực phẩm hữu ích cho người thiếu Vitamin C - Xoài

Xoài chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, rất tốt cho việc bảo vệ đôi mắt, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Những thực phẩm hữu ích cho người thiếu Vitamin C - Dứa

Loại trái cây này là một nguồn giàu vitamin C và có các loại enzyme giúp tiêu hóa protein.

Những thực phẩm hữu ích cho người thiếu Vitamin C - Súp lơ xanh

Không chỉ chứa nhiều vitamin C hơn cam, loại rau này còn rất giàu vitamin K. Bông cải xanh rất tốt cho xương và giúp quá trình đông máu diễn ra đúng cách.

• Thuốc ức chế bơm proton (PPI) gây suy thận mãn tính

• 9 mẹo giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

• Những thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh

Phạm Thiện