Nếu bạn chưa biết thì Việt Nam đứng thứ 5 thế giới về tỉ lệ mắc ung thư gan,một con số rất đáng báo động: khoảng 24,6 trường hợp/100.000 dân sẽ mắc các bệnh về gan, 25.000 trường hợp mắc mới và 25.000 ca tử vong do ung thư gan mỗi năm.
Nghiên cứu gần đây cho thấy, để phòng ngừa các bệnh về gan, cần chăm chỉ đi bộ, tập thể dục, thể thao hàng ngày, đặc biệt là những người có nguy cơ mắc bệnh xơ gan hoặc bệnh gan mãn tính đã được chẩn đoán. Những phát hiện này là kết quả của nghiên cứu sau hơn 26 năm phân tích thói quen tập thể dục của 117.000 người.
Ngày càng có nhiều người mắc bệnh gan mạn tính. Tình trạng này cũng có liên quan đến số lượng người mắc bệnh béo phì đang gia tăng.
"Lợi ích của tập thể dục không ai có thể phụ nhận, nhưng tác động của tập thể dục đối với tỷ lệ tử vong do xơ gan và ung thư gan đến nay mới được tiết lộ", Theo bà Tracey Simon, trưởng nhóm nghiên cứu và giảng viên y khoa tại Đại học Y Harvard và viện trưởng viện Massachusetts, Boston, chia sẻ trong một bài phỏng vấn.
"Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng cả việc đi bộ và tập thể dục, thể thao đều góp phần giảm đáng kể nguy cơ tử vong liên quan đến bệnh xơ gan, bệnh gan mạn tính, suy giảm chức năng gan” Bà Tracey Simon nói thêm.
Trong nghiên cứu, Simon và nhóm của mình đã tiến hành khảo sát khoảng 68.450 phụ nữ và khoảng 48.750 nam giới. Trước khi nghiên cứu, những người tham gia không có bất kỳ thông bào nào về tình trạng bệnh gan họ đang gặp phải.
Các nhà nghiên cứu đã hỏi mỗi người tham gia về hoạt động thể chất hàng ngày, bao gồm cả hình thức tập luyện và cường độ, nghiên cứu thực hiện đều đặn 2 năm một lần kể từ 1986 cho đến 2012 . Kết quả cho thấy những người trưởng thành dành nhiều thời gian đi bộ, tập thể dục đều đặn mỗi tuần có nguy cơ tử vong liên quan đến xơ gan thấp hơn 73% so với những người không tập thể dục, lười vận động.
"Tại Mỹ, tỷ lệ tử vong do xơ gan đang gia tăng đáng kể, với tỷ lệ dự kiến sẽ tăng gấp ba vào năm 2030," Bà Simon cho biết.
Tập thể dục thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, tốt cho tuần hoàn, giảm căng thẳng và đốt cháy calo dư thừa, giảm mỡ... Những hiệu quả này kết hợp với nhau không những làm cho người tập luôn cảm thấy phấn khích, tràn đầy năng lượng, tăng cường hệ thống miễn dịch - yếu tố quan trọng trong "cuộc chiến" chống bệnh gan, đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ.
Thu Hương
Theo Tạp chí Sống khỏe