SO HUU TRI TUE
Giấc mơ sữa Việt Nam
Thứ ba, 06/12/2022

SO HUU TRI TUE

  • Click để copy

Thêm dứa vào mỗi bữa ăn theo cách này để giảm cân, đảm bảo mỡ thừa cứng đầu đến mấy cũng phải chịu thua

11:18, 14/07/2018
(SHTT) - Giảm cân không phải việc đơn giản, đặc biệt với những người có cơ địa khó giảm cân còn khó hơn. Tuy nhiên, chỉ cần dùng dứa theo cách này đảm bảo sau một thời gian ngắn bạn sẽ lấy lại được vóc dáng vốn có.

Dứa giúp giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: Lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Vì vậy, giảm cân bằng dứa là cách giảm cân từ nguyên liệu tự nhiên hiệu quả.

Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Ăn dứa sẽ đem lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

Trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân.

Dưới đây là thực đơn giảm cân kết hợp dứa trong các bữa ăn giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả!

1. Bữa sáng

- 1 bát cháo yến mạch 150gr

- 3 lát dứa

- 1 hộp sữa chua không đường

2. Bữa sáng phụ lúc 9-10h

- Ăn 1 quả trứng luộc

- Ăn 1 lát bánh mì đen

- Uống 1 cốc nước ép dứa nguyên chất

3. Bữa trưa

- 1 khoanh cá nướng hoặc đĩa thịt gà (phần ức)

- 1 bát rau luộc

- Vài miếng dứa khoảng 100gr (ăn sau 30 phút)

4. Bữa chiều lúc 16h

- Sữa chua không đường trộn dứa thái hạt lựu.

- 1 cốc nước dứa ép

5. Bữa tối

- Làm salad thịt gà nạc hoặc rau quả trộn với dứa.

- Nhớ ăn trước 8h tối.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý những điều sau khi có ý định giảm cân bằng dứa:

- Chỉ duy trì thực đơn trong 3 ngày, sau đó có thể ăn đầy đủ hơn nhưng hạn chế đồ mỡ, chiên hay tinh bột. Nên ăn dứa trước bữa ăn chừng 30 phút.

- Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn một lượng dứa thích hợp vì dùng quá nhiều có thể làm chuyển dạ sớm.

- Tuyệt đối không ăn dứa khi bụng đang rỗng.

- Tốc độ giảm cân còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Con số 3kg là trường hợp của vợ tôi, với người khác thì có thể nhiều hơn hoặc ít đi.

Tin khác

Tin tức 3 giờ trước
(SHTT) - Tại kỳ thi Olympic Toán và khoa học quốc tế năm 2022, đội tuyển học sinh Việt Nam đã xuất sắc giành 19 huy chương, trong đó có 3 huy chương Vàng. Thành tích này một lần nữa khẳng định trí tuệ, bản lĩnh, dấu ấn của học sinh Việt Nam tại các kỳ thi quy mô quốc tế.
Tin tức 19 giờ trước
(SHTT) - Đó là thông điệp được Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính mang tới chương trình Dấu ấn Techfest Vietnam được tổ chức tại Bình Dương vừa qua với mong muốn Việt Nam có thể sớm thu hẹp khoảng cách với các quốc gia trong khu vực và quốc tế trong hoạt động xây dựng hệ sinh thái khởi nghiệp.
Khoa học Công nghệ 19 giờ trước
(SHTT) - Trong năm 2022, các nhà nghiên cứu trên khắp thế giới vẫn không ngừng nỗ lực để đóng góp thêm cho kho tàng kiến thức khổng lồ của nhân loại với những thành tựu ấn tượng như: Hồi sinh nội tạng của lợn chết, Phát hiện điểm bất ngờ nhờ tàu thám hiểm NASA...
Khoa học Công nghệ 22 giờ trước
Xuất phát từ việc tìm kiếm giải pháp rút ngắn thời gian chọn lọc giống, nhóm sinh viên đã thực hiện nghiên cứu "Phân tích đa hình gen Prolactin và ảnh hưởng của đa hình gen đến một số tính trạng sản xuất trứng trên nhóm vịt lai hướng trứng".
Khoa học Công nghệ 2 ngày trước
(SHTT) - Tối ngày 3/12, Chương trình Dấu ấn Techfest Vietnam 2022 đã được tổ chức. Đây là hoạt động trong chuỗi Techfest VietNam 2022 với chủ đề "Đổi mới sáng tạo mở - Khơi nguồn tư duy mới”.
SO HUU TRI TUE
PVCOMBANK
SO HUU TRI TUE
SO HUU TRI TUE
Van Phong

SO HUU TRI TUE

SO HUU TRI TUE

SO HUU TRI TUE

SO HUU TRI TUE

Link xem tivi trực tuyến nhanh nhất xem tivi trực tuyến nhanh nhất xem phim mới 2023 hay nhất xem phim chiếu rạp mới nhất phim chiếu rạp mới xem phim chiếu rạp xem phim lẻ hay 2022, 2023 xem phim lẻ hay xem phim hay nhất trang xem phim hay xem phim hay nhất phim mới hay xem phim mới link phim mới