1. Tắm tối có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn

Tắm buổi tối có thể giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, thậm chí có thể giúp bạn ngủ ngon hơn nếu đi tắm đúng thời điểm.

Tắm nước ấm 90 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn 10 phút so với bình thường.

Điều này là do nước ấm làm giảm nhẹ thân nhiệt gửi tín hiệu tới cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ.

2. Tắm tối tốt hơn cho làn da

Tắm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn chống mụn.

Trong suốt cả ngày, mái tóc của chúng ta tích tụ nhiều vi khuẩn và các sản phẩm tóc. Khi bạn đi ngủ, vi khuẩn và chất bẩn có thể lan từ tóc sang gối, rồi tiếp xúc với da mặt.

Vì làn da của chúng ta tái tạo trong quá trình ngủ nên đi ngủ với làn da sạch sẽ cũng giúp các tế bào da khỏe mạnh hơn. 

3. Tắm tối có thể giảm dị ứng theo mùa

Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, tắm buổi tối có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.

Khi bạn ra ngoài, các chất gây dị ứng như phấn hoa và bụi có thể bám vào da và quần áo. Nếu không tắm trước khi ngủ, các chất này có thể lan ra giường ngủ của bạn.

Nếu bạn có thói quen tắm vào buổi sáng, hãy cân nhắc thay đổi thói quen và tắm buổi tối để tránh các triệu chứng dị ứng theo mùa khó chịu.

4. Tóc bạn sẽ khỏe mạnh hơn

Khi gội đầu vào buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian để tóc khô tự nhiên.

Điều này sẽ giúp tóc bạn bóng mượt và bồng bềnh lâu hơn nhờ khóa ẩm trong tóc.

Buổi sáng, bạn thường phải dùng máy sấy để làm khô tóc, thói quen hày có thể làm các sợi tóc hư tổn, yếu và xỉn màu. 

5. Tắm tối giúp chống đổ mồ hôi quá nhiều

Mặc dù tắm buổi sáng là một cách tuyệt vời để cảm thấy sạch sẽ, tươi mới trước khi bắt đầu ngày mới, nhưng tắm vào buổi tối thực tế có thể giúp bạn ngăn mùi cơ thể.

Tắm nước mát trước khi đi ngủ có thể giúp giảm chứng đổ mồ hôi ban đêm mà nhiều người mắc phải.

6. Tắm tối có thể giúp chống chuột rút

Nếu cơ bắp của bạn bị đau nhức sau một ngày dài làm việc thì tắm nước ấm buổi tối có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.

Khi nước ấm tiếp xúc với cơ thể của bạn, nó sẽ giúp làm giảm căng cơ và có giấc ngủ ngon hơn.

Tắm nước ấm cũng có thể ngăn ngừa chuột rút chân vào ban đêm, một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 60% dân số.

Tổng hợp : phunugiadinh.vn

http://www.phunugiadinh.vn/song-khoe/tam-buoi-sang-va-buoi-toi-buoi-nao-tot-hon-80-deu-tra-loi-sai-tintuc646273