Quả bơ

Quả bơ có phần thịt ăn rất ngậy khiến nhiều người nhầm tưởng rằng nó sẽ mang lại nhiều calo và gây béo. Nhưng thực ra không phải như vậy. Trong bơ chứa những chất béo bão hòa đơn lành mạnh, có tác dụng ngăn sự biến đổi của lượng đường trong máu. Vì vậy, khi ăn bơ mỗi ngày bạn sẽ giúp hạn chế tích tụ chất béo dư thừa ở vòng eo. Còn ngại ngần gì mà bạn không thêm chúng vào salad dành cho bữa trưa là gợi ý hay ho giúp cải thiện tình trạng mỡ bụng hiệu quả. Nhưng đối với món sinh tố bơ thì đừng cho thêm sữa có đường nhé, nó sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân của bạn.

Sữa chua

Từ nhiều năm nay sữa chua là thực phẩm được khuyên dùng hàng ngày nhằm  hỗ trợ hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Bởi khoa học đã chứng minh những thực phẩm không được tiêu hóa hết dễ tích tụ thành mỡ thừa cũng được cải thiện. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn sữa chua  sau bữa ăn khoảng 1 giờ, tránh ăn lúc đói hoặc ngay khi đang no để không gây phản tác dụng của sữa chua nhé.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các chuyên gia thẩm mỹ đều khuyên những ai đang áp dụng chế độ ăn kiêng nên bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt… vào thực đơn mỗi ngày. Những loại ngũ cốc này có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ chất béo dư thừa đồng thời tác dụng thu nhỏ các tế bào mỡ.

Trà xanh

Có những loại đồ uống có lợi cho quá trình đốt cháy chất béo dư thừa, đứng top đầu đó là trà xanh. Một ly trà xanh sẽ hỗ trợ đốt cháy calo và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhưng nhớ không nên uống khi đang đói hoặc ngay khi vừa ăn no.

Quỳnh Anh