Thịt bò

Buổi tối gan đang có nhu cầu nghỉ ngơi vì thế mẹ bầu không nên ăn thịt bò vào buổi tối. Điều này sẽ gây nhiễu đồng hồ sinh học của gan dẫn đến hậu quả lượng đường trong máu tăng bất thường.

Khi tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị đái tháo đường xơ vữa động mạch và tăng khả năng mắc các bệnh mãn tính, ung thư ruột kết, ung thư đại tràng…

Thực phẩm chứa nhiều muối

Mẹ bầu thường thích ăn các loại vặt như khoai tây chiên, bim bim, chân gà, đầu gà, cánh gà chiên… Tuy nhiên, các thực phẩm này đều chứa nhiều muối và rất nhiều loại gia vị khác.

Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm này vào buổi tối, lượng natri trong máu của bạn sẽ tăng lên, khiến các tế bào bị mất nước dẫn đến tăng lượng urê, tăng cảm giác muốn đi tiểu. Đồng thời, các thực phẩm nhiều gia vị này khiến bạn cảm thấy khó chịu, khó ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

Nhiều chất béo và năng lượng trong thức ăn nhiều dầu mỡ không chỉ khó tiêu hóa, dễ tích mỡ mà còn khiến người mẹ tăng đường huyết về lâu về dài.

Đồ cay

Trong đồ cay có chứa chất capsaicin, có tác dụng kích thích lên đầu lưỡi, sau đó kích thích lên não bộ và hệ thần kinh trung ương khiến tim đập nhanh, nhiệt độ cơ thể tăng và gây hưng phấn trong một thời gian. Điều này là nguyên nhân trực tiếp làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu. Mẹ bầu không ngủ sớm và có giấc ngủ ngon sẽ có tác động rất tệ đến sự phát triển của thai nhi đấy ạ.

Các món ăn, trái cây chứa nhiều đường

Các món ăn nhiều đường được khuyên nên ăn vào buổi sáng vì chúng sẽ lập tức cung cấp năng lượng cho mẹ bầu, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và hoạt động tích cực hơn. Còn buổi tối, mẹ bầu hãy hạn chế bởi chúng có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể, làm tổn hại hệ thống tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Đồ ăn ngọt

Đồ ngọt là món khoái khẩu của nhiều chị em, đặc biệt là mẹ bầu. Chị em thường có xu hướng cảm thấy thèm đồ ngọt vào ban đêm. Tuy nhiên,  lượng năng lượng từ những thực phẩm này khó có thể được tiêu thụ đặc biệt vào ban đêm khi bạn không vận động khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Lượng đồ ngọt cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu của người mẹ.

Minh Minh