Trái cây rất tốt cho sức khỏe, vì thế theo các chuyên gia y tế, thay vì ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo hoặc chứa nhiều đường, bạn nên ăn trái cây. Ăn hoa quả vào buổi sáng không chỉ tốt đối với phụ nữ mà còn có tác dụng tích cực đối với người cao tuổi và trẻ em.